I display degli smartphone, tablet e computer, rovinano il sonno. Perché? Ve lo spieghiamo subito!
Secondo uno studio del Lighting Research Centre, la luce che viene emessa dai display retroilluminati di smartphone, tablet e computer, riduce sensibilmente la melatonina, un ormone responsabile del sonno.
I display hanno infatti la capacità di ridurre fino al 22% questo ormone, e quindi di ritardare la voglia del sonno.
Quindi, se non riusciamo a dormire certe notti, forse la causa è proprio l’utilizzo dei dispositivi elettronici con display, prima di andare a letto.
Il consiglio che vi diamo? Staccate qualche ora prima di andare a letto, ed avrete un sonno di gran lunga maggiore.
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